Beitrag: Energiezufuhr nach dem Ausdauersport
Benutzer: Rebecca
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Original-Beitrag:
Hi Leute,

ich gehe derzeit nach der Arbeit täglich ca. eine Stunde joggen und fühle mich danach immer ziemlich platt.
Muss dazu sagen, dass ich mich tagsüber in Richtung LowCarb ernähre. Habe jetzt auf auf einer Internetseite gelesen, dass gerade im Bereich Ausdauersport Kohlenhydrate besonders wichtig sind.

Meine Frage ist, wie ich jetzt eine LowCarb Ernährung mit Ausdauersport sinnvoll kombinieren kann?
Möchte ungern abends in so ein Tief fallen, weil ich total energielos bin

Habt ihr evtl. Tipps für mich?